Als vrouw ben je geneigd om alles alleen te fixen, zonder hulp, zonder ondersteuning
En het is misschien ook een beetje inherent aan de ik- maatschappij waarin we leven
Ik zat van de week in een mooi gesprek met allemaal verschillende vrouwen waar ook dit topic werd besproken. Want waarom moeten we als vrouw alles alleen doen?
Ondersteuning is zo belangrijk, zowel in het dagelijks leven als bij het beoefenen van yoga. Ik vind het altijd mooi hoe je yoga in je dagelijks leven kunt integreren. Je hoeft het echt niet alleen of altijd op eigen kracht te doen. Soms is het effect of resultaat zelfs krachtiger of grootser wanneer je wel gebruik maakt van ondersteuning.
In yoga, net als in het leven, kunnen we veel baat hebben bij de juiste ondersteuning.
De ondersteunde bridge pose (brughouding) is hier een perfect voorbeeld van.
Maar wat is nu het verschil met de normale bridge pose en waarom is deze extra ondersteuning zo waardevol?
De ondersteunde brughouding biedt een zachte, maar diepe stretch die je helpt om volledig te ontspannen en te herstellen. Met behulp van props, in dit geval een bolster, wordt je lichaam opgevangen en ondersteund, waardoor je langer in de houding kunt blijven en de voordelen ervan optimaal kunt benutten.
Voordelen van de ondersteunde bridge pose:
✨ Diepere Ontspanning: Door de ondersteuning kun je volledig loslaten, wat helpt om spanning in je lichaam te verminderen.
✨ Betere uitlijning van de wervelkolom: Props zorgen voor een betere uitlijning van je wervelkolom, wat de houding veiliger en effectiever maakt.
✨ Stress vermindering: De extra ondersteuning activeert het parasympatische zenuwstelsel, wat helpt om stresshormonen te verminderen en een gevoel van ontspanning te bevorderen.
✨ Verhoogde bloedcirculatie: Het openen van de borst en bekkengebied bevordert een betere bloedcirculatie, wat je energieniveau kan verhogen.
✨ Verlichting van menstruatiekrampen: De zachte druk en ondersteuning helpen om de spanning in de buik en bekkenregio los te laten, wat menstruatiekrampen kan verlichten.
Onthoud, je hoeft het niet alleen te doen. Ondersteuning is overal om je heen, tijdens je yoga practice en in het leven. 💪💖
...
