Ben jij op zoek naar de balans in jouw lichaam? Ik geloof in een holistische aanpak, waar gezondheid een interactie is tussen lichaam en geest. De focus ligt niet op 1 vlak. Samen kijken we naar jouw klachten, jouw wensen en welk traject je het beste kunt volgen.
Een vrouwenlichaam is nu eenmaal niet hetzelfde als een mannenlichaam.
In het bijzonder de vrouwelijke hormonale gezondheid.
Hormonen spelen een belangrijke rol tijdens de maandelijkse cyclus en verschillende levensfases van de vrouw.
Ze hebben invloed op ons gevoel, gedrag, groei, seks en voorplanting. Een goede hormoonbalans is dan ook heel belangrijk!
Gun jezelf het allerbeste, omarm je vrouw zijn en
Eet jij bewust? Of stop jij gewoon in je mond waar je op dat moment zin in hebt? Misschien gaat dit wel in een tempo dat je eigenlijk niet eens weet wat je zojuist geproefd hebt? In onze maatschappij waar alle voeding, altijd en overal......
Je immuunsysteem is een hot topic op dit moment. Door C is de wereld enorm opgeschud en veranderd. Nu meer dan ooit beseffen we hoe belangrijk onze gezondheid is! Wat doet ons immuunsysteem? Ons immuunsysteem verdedigt ons lichaam tegen ziektes. Het beschermt ons bijvoorbeeld tegen bacteriën en......
Je kunt zoveel betekenen in je eigen gezondheid. Een goede gezondheid bereik je niet door een aanpassing op één enkel vlak, hiervoor moet je toch echt breder aan de slag. Een holistische kijk draait om het geheel. Lichaam, geest en ziel. Uiteindelijk zijn alle processen......
Wil je meer inspiratie? En wil je graag de laatste nieuwtjes weten? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief!
De menarche; Je gaat van meisje naar vrouw. 💕De start van de menarche (menstruatie) is een belangrijk moment waarop er hormoon- veranderingen ontstaan bij de vrouw. Men = maand Arkhe = begin. De eerste menstruatie start zo tussen het 10e en het 16e levensjaar. Je krijgt uiteindelijk te maken met een hormooncyclus van gemiddeld 28 dagen waarin je verschillende fases doorloopt. In het begin is je cyclus vaak nog onregelmatig en duren de cyclussen vaak wat langer.
Tegenwoordig gaan meisjes steeds eerder menstrueren. Dit kan komen door het vele kunstlicht of door de voeding. Je bereikt al eerder een bepaald gewicht. Daarnaast worden er aan bepaalde voeding hormonen toegevoegd.
Factoren als voeding, levensstijl en stress kunnen een enorme impact hebben op de manier waarop je jouw cyclus doorloopt.
Je eerste menstruatie zou in ieder geval gevierd moeten worden!! De manier waarop jonge meisjes hun eerste menstruatie ervaren, kan een enorme impact hebben op de manier waarop ze later in hun leven in contact komen met hun lichaam en hun menstruatiecyclus. Luister goed naar je lijf, probeer lief voor jezelf te zijn en beweeg mee met de fases van je cyclus. ✨
De voordelen van een menstruatiecyclus:
⚡️Het een teken van vruchtbaarheid;
⚡️De menstruatiecyclus is onze natuurlijke manier van ontgiften;
⚡️De menstruatiecyclus is een weerspiegeling van onze algehele gezondheid en kan ons daarom helpen om in balans te blijven;
⚡️We zijn van nature meer in balans wanneer we de menstruatiecyclus omarmen;
⚡️De menstruatiecyclus is een cyclus van creatie, manifestatie en het loslaten van alles wat je niet langer dient.
Daarbij hoort een mooie ontspanningsoefening gericht op het loslaten en de veranderingen in je lichaam. Geniet! 🔥 ...
Eet jij bewust? Of stop jij gewoon in je mond waar je op dat moment zin in hebt? Misschien gaat dit wel in een tempo dat je eigenlijk niet eens weet wat je zojuist geproefd hebt? 🤷🏻♀️
Ben je bekend met mindful eten? Bewust en met aandacht bezig zijn met eten. Het is de bedoeling dat je rustig de tijd neemt voor je eten, dat je langzamer gaat eten, want je wilt je eten echt proeven en ervan genieten! 😋
Lees de hele blog op de site via de 🔗 in bio #pauwervrouw
#voeding #mindfuleten #mindfulness #holistisch ...
Vanavond is het nieuwe maan. Wist je dat wij als vrouw heel erg in verbinding staan met de maan? 🌑
De menstruatiecyclus van de vrouw houdt hetzelfde ritme en duur aan als de cyclus van de maan. Ons lichaam staat dus enorm in verbinding met de natuur.
De nieuwe maan correspondeert met de menstruatiefase. Het is de fase waarin we ons terugtrekken en je minder energie hebt. Je hebt meer slaap en rust nodig om je lichaam te reinigen, zowel lichamelijk als geestelijk. Pak dus ook die momentjes! 💕
Het is belangrijk om spanningen in je lichaam los te laten en de bloedcirculatie in het bekken gebied te bevorderen. Je buik mag heerlijk zacht zijn. Dit kun je bereiken door zachte buikademhalingen en liggende yogahoudingen. 🧘🏻♀️
#maan #nieuwemaan #holistisch #yoga #yogastudio #vrouw #hormonen #adem #natuur #ontspanning #menstruatie #lichaam #geest ...
En elk lichaam is anders, dus maak het aangenaam voor jezelf! 🥰 ...
Vandaag is het een dag om stil te staan bij de menopauze. 💗 Als vrouw ga je een compleet nieuwe levensfase in. Het is een natuurlijk proces waar een jarenlange transitie aan voorafgaat. In de fase die hierop volgt, ook wel de fase van de wijsheid, ben je meer in spiritueel contact met jezelf, je gevoelens en je intuïtie. ✨
Voorafgaand aan de menopauze neemt de productie van de hormonen oestrogeen en progesteron af. Hierdoor stoppen je eierstokken met de aanmaak van je eicellen, waardoor ook je menstruatie🩸zal stoppen. Je weet pas dat de menopauze heeft plaatsgevonden, wanneer je een jaar niet meer hebt gemenstrueerd. Na de menopauze duurt het nog wel even voordat het lichaam een nieuwe hormoonbalans heeft gevonden. Want er gebeurt van alles🌪.
Helaas kunnen er zich rondom de menopauze, door deze hormonale veranderingen, ook vervelende problemen voordoen. Denk bijvoorbeeld aan dunner haar, vermoeidheid, migraine, angsten, opvliegers, vaginale droogheid en osteoporose. Echt niet altijd zo’n pretje dus! Om symptomen te verlichten kun je invloed uitoefenen middels gezonde voeding en je leefstijl. Want niet teveel stress en goed bewegen is nu nog belangrijker. Yoga is dan ook uitermate geschikt! ...
Self-care 💗 Zet jij jezelf op 1?
Dat is absoluut niet egoïstisch, want wanneer jij in je kracht staat, dan is iedereen om jou heen ook gelukkig. 🥰 Weet jij waar jouw behoeftes liggen? Uiteindelijk voel je heel goed waar jij gelukkig van wordt. Toch? Waarom is het dan niet altijd zo makkelijk? Goed voor jezelf zorgen. Probeer hier eens wat meer bewust bij stil te staan en just do it!
🧘🏻♀️= Self-care
Mijn lievelingshouding bij yoga is de liggende vlinder. Je creëert hiermee een verbinding met jezelf en iedereen om jou heen. Je opent je borst, stimuleert je ❤️chakra en staat in verbinding met je innerlijke wijsheid. De houding is ook fantastisch voor het verlichten van buikklachten en menstruatiepijn. ✨
www.pauwervrouw.nl
#yoga #selfcare #vrouw ...
Vandaag even in de boeken! 🤓😉 Een cursusdag behandelprotocollen: Hormonen en vrouwenklachten. 💕
Een super interessante aanvulling over hormonen, disbalansen en hoe je dit in de praktijk kunt aanpakken!
Voor mij is die holistische benadering zo waardevol. Adem - hormonen - mindfulness - voeding - yoga.
#orthomoleculair #yoga #womansshealth ...
Yoga 🧘🏻♀️ wordt vaak gezien als een sport, waarbij je jezelf tot het uiterste drijft in de meest ongemakkelijke houdingen, en dus alleen maar voor flexibele mensen is weggelegd. Dat is het tegenovergestelde van waar yoga echt voor staat en hoe ik het wil overbrengen. 💕
Ik wil graag dat je middels yoga de aandacht in je lichaam brengt, dus uit je hoofd en in je lijf. De asana’s (houdingen) zijn zeker een onderdeel van yoga, maar je gaat heel bewust bewegen. Je leert je eigen grenzen respecteren en luistert naar je lichaam, zonder oordeel. 🙏🏼
Er kleven zo ontzettend veel voordelen aan yoga. Swipe en ontdek! ✨
Ben je nieuwsgierig? 😏 Ga naar https://www.pauwervrouw.nl
Liefs, Marloes 😘 ...
Dromen aan het waarmaken 💫 Pauwervrouw 🧘🏻♀️ Laatste loodjes 💕 ...
