Eet jij bewust? mindful eten
Eet jij bewust? Of stop jij gewoon in je mond waar je op dat moment zin in hebt? Misschien gaat dit wel in een tempo dat je eigenlijk niet eens weet wat je zojuist geproefd hebt? In onze maatsch...
zet jouw gezondheid
op nummer 1!
Ik help jou met een persoonlijk traject, benader jouw gezondheid op een holistische manier en kijk naar het totaalplaatje; body, mind & spirit.
STRESS – HORMONEN – ADEM – MINDFULNESS – YOGA – DARMEN – VOEDING – VOEDINGSSTOFFEN
Ben jij op zoek naar de balans in jouw lichaam? Ik geloof in een holistische aanpak, waar gezondheid een interactie is tussen lichaam en geest. De focus ligt niet op 1 vlak. Samen kijken we naar jouw klachten, jouw wensen en welk traject je het beste kunt volgen.
Ervaar jij veel stress? Stress in onze huidige maatschappij is onvermijdelijk. Stress beschermt ons om te overleven. Chronische stress is daarentegen slecht voor je gezondheid en gaat dus voor onze systemen groei en voortplanting. Hieronder vallen ook je immuunsysteem, metabolisme, je slaap en je gelukshormonen.
Wil jij een compleet bloedbeeld krijgen? Met deze bloedtest wordt jouw bloed enerzijds op reguliere waardes en anderzijds op complementair energetisch niveau geanalyseerd. Het geeft jou inzichten in mogelijke tekorten en verstoringen en je kunt hiermee dus doelgericht aan de slag!
Een ontspanningssessie is goed voor lichaam en geest en zorgt ervoor dat beide in balans komen. Ook de wetenschap onderbouwd dit. Het omvat ademhalingsoefeningen, fysieke houdingen, mindfulness en meditatie die zorgen voor een mentale en fysieke gezondheid. Elk lichaam is uniek en heeft een eigen benadering nodig!
Hormonen
VROUW
ZE HEBBEN BIJ ONS EEN STREEPJE VOOR
Een vrouwenlichaam is nu eenmaal niet hetzelfde als een mannenlichaam.
In het bijzonder de vrouwelijke hormonale gezondheid.
Hormonen spelen een belangrijke rol tijdens de maandelijkse cyclus en verschillende levensfases van de vrouw.
Ze hebben invloed op ons gevoel, gedrag, groei, seks en voorplanting. Je kunt heel veel voordelen ondervinden van een gezonde lifestyle die de hormonen balans brengen. Juist een goede hormoonbalans is heel belangrijk!
-
-
Waarom yoga een positief effect heeft op jouw immuunsysteem
Je immuunsysteem is een hot topic op dit moment. Door C is de wereld enorm opgeschud en veranderd. Nu meer dan ooit beseffen we hoe belangrijk onze gezondheid is! Wat doet ons immuunsysteem? Ons immuu...
-
De pauwer van een holistische leefstijl
Je kunt zoveel betekenen in je eigen gezondheid. Een goede gezondheid bereik je niet door een aanpassing op één enkel vlak, hiervoor moet je toch echt breder aan de slag. Een holistische kijk draait o...
Nieuwsbrief
Nieuwsgierig naar mijn holistische benadering? Schrijf je dan in!
5 tips voor een succesvolle spijsvertering 💫 Luister altijd goed naar je lichaam en doe enkel wat goed voelt voor jou! ☺️ #stress #gezondheid #voeding #spijsvertering #bloedsuikerspiegel #balans
De snelle maatschappij zorgt ervoor dat we de verbinding met ons lichaam een beetje verliezen.
Met de ontspanningssessie zorg ik ervoor dat je uit je hoofd, in je lijf komt. Jouw lichaam bewust voelen en je zenuwstelsel optimaal tot rust brengen, waardoor volledige ontspanning ontstaat. ❤️
Persoonlijke aandacht staat bij mij voorop. We kijken waar jouw behoeftes liggen en van tevoren bespreken we jouw wensen en bepalen we een thema voor de sessie. 🥰
#restorativeyoga #ontspanning #meditatie #mindfulness #aandacht #bewustwording #ademhaling
“Alles is energie en dat is alles wat er is!”
Albert Einstein
Wanneer kies je nu voor een EMB bloedtest?
Afgezonderd van het feit dat het je een enorme schat aan informatie geeft, kies je voor een test wanneer:
⚡️ Je een algehele gezondheidscheck wilt doen;
⚡️ Je allerlei klachten hebt zoals vermoeidheid, huidklachten, hormonale klachten, darmklachten, stress- en/of psychische problemen en je wilt hier graag wat aan doen;
⚡️ Je graag wilt weten welke suppletie het beste bij je past;
⚡️ Ze in de reguliere zorg niets voor je kunnen betekenen, maar jij wilt kijken wat er wel gedaan kan worden.
Het bloedbeeld geeft mij, en dus jou, inzichten in mogelijke tekorten en verstoringen. Er wordt zowel naar reguliere waardes als naar complementair energetische waardes gekeken. Ik kan dus concreet een adviesrapport voor je opstellen die persoonlijk voor jou van toepassing is om jouw biochemische processen weer zo goed mogelijk te laten verlopen.
Er zijn twee verschillende trajecten waarvoor je kunt kiezen. Een basis traject en een uitgebreid traject. Op mijn website vind je hierover meer informatie. 🙏🏼 #embbloedtest #coaching #gezondheid #klachten
Holistisch Health Coaching: Body, mind & spirit
IN JE KRACHT KOMEN 💪🏻
Ontdek de geheimen van bewustwording, geluk en gezondheid! Ben jij op zoek naar de balans in jouw lichaam? Heb je last van vage lichamelijke klachten, vermoeidheid, sombere gedachten of hormonale problemen? Dendert je leven alsmaar door en weet je niet goed waar je moet beginnen om dit te veranderen? Misschien is een holistisch health traject dan wel wat voor jou! 🔥 #adem #voeding #voedingsstoffen #Mindfulness #yoga #circadiaansritme
Sta jij hier eigenlijk bewust bij stil? Stop jij gewoon wat in je mond, wanneer je ‘honger’ hebt? Of ben je heel bewust bezig met je voeding? Zoals een auto brandstof nodig heeft om vooruit te komen, heeft een lichaam gezonde en evenwichtige voeding nodig om te kunnen functioneren.
Je wilt voeding eten die rijk is aan voedingsstoffen (koolhydraten, eiwitten, vetten, vezels, vitaminen en mineralen), die een positieve invloed heeft op onze energiehuishouding.
De supermarkten liggen vol met voeding die een negatieve invloed heeft op onze energiehuishouding. Ze leveren vaak veel calorieën, zijn rijk aan vet of suiker, maar bevatten totaal geen voedingsstoffen. Deze voeding kan dus zorgen voor allerlei gezondheidsklachten. Hierbij kun je denken aan vermoeidheid, laaggradige ontstekingen, depressiviteit en hoofdpijn. 😣😣
De bekende uitspraak van Hippocrates: “Laat voedsel uw medicijn zijn en uw medicijn voedsel.” Het is dus heel belangrijk om je voedingspatroon eens onder de loep te nemen en te kijken waar je gezondheidswinst kunt behalen. Je kunt je letterlijk gezonder en gelukkiger eten! 🤩🤩 #voeding #gezondheid #orthomoleculair
Je kunt jezelf voorstellen dat er hierdoor allerlei problemen kunnen ontstaan! 🤨
Chronische stress veroorzaakt een verstoorde hormoonhuishouding, te veel stresshormonen en te weinig gelukshormonen. Je ziet vaak een vertraagde schildklierwerking, uitputting van de alvleesklier en darm- en spijsverteringsproblemen, problemen met de stofwisseling of een niet goed werkend immuunsysteem.
Gelukkig kun je jezelf stressbestendiger maken door met je lifestyle aan de slag te gaan! 🙏🏼
#stress #voeding #voedingssupplementen #bewegen #ontspanning #pauwervrouw
Shit, mijn hormonen maken er een chaos van!! 🤯 Ja, dat zou zo maar eens kunnen. Wanneer je hormonen niet in balans zijn, dan kun je je voorstellen dat dit voor de nodige chaos (hallo, klachten) kan zorgen.
Hormonen zijn chemische boodschappers die alle processen in ons lichaam harmonieus laten verlopen. Het is een heel complex systeem en het heeft hebben invloed op elke cel in ons lichaam.
Hormonen hebben onder andere invloed op ons gevoel, gedrag, groei, seks en voorplanting.
Een disbalans discrimineert niet, dit kan bij iedereen voorkomen, ongeacht ons geslacht en heeft een enorme impact op onze emotionele, fysieke en mentale gezondheid.
Afgezien van voeding, kunnen o.a. stress, toxines, inactiviteit en genetische mutaties onze hormonen uit balans brengen.
Op de site kun je een hormonenchecklist invullen om inzicht krijgen in je hormonen en zorgen voor verandering. Deze checklist is bedoeld om je te laten zien dat veel klachten samenhangen met je hormonen. Dit kan zowel oorzaak als gevolg zijn. Het is geen diagnostisch middel, maar het geeft jou inzicht in welke symptomen kunnen ontstaan bij een hormonale disbalans. 💕 #hormonen #pauwervrouw #disbalans #gezondheid #klachten #vrouw
Mijn interesse in een holistische multidisciplinaire aanpak begon bij mijn eigen gezondheid. Of eigenlijk het ontbreken van een goede gezondheid.. Na een jarenlange zoektocht, een proces vol pijn en onzekerheden kwam eindelijk de diagnose endometriose. Op de goede plek kwam een doorbraak, waar ik ook handvatten kreeg om mijn lifestyle te veranderen. Ik ben naast de operaties aan de slag gegaan met mijn stressniveau, ontspanning, mijn voeding, voedingsstoffen, beweging en het omarmen van mijn vrouw zijn. Het heeft mij zoveel gebracht. ❤️
Geïntrigeerd door het feit dat je zelf zoveel kunt betekenen in je eigen gezondheid kwam ook het besef, dit is wat ik wil! Ik ga andere mensen hiermee helpen. Geen focus op 1 vlak, het totaalplaatje! 💪🏻
Ik ben een shit load aan opleidingen gaan doen. Want ik wilde alle, maar dan ook alle kennis tot me nemen waarvan ik wist dit heeft impact.
Met Pauwervrouw wil ik mensen op een holistische wijze gaan helpen, zodat lichaam en geest in balans komen. Bewuster, gelukkiger en gezonder. Dat wens ik iedereen toe! 😘
#holistisch #gezondheid #vrouw #coaching #pauwervrouw
Fotocredits: @smilephotographs_
Mindfulness is gericht op geluk!
Leef jij in het hier en nu? Of merk je dat je gedachten er nog weleens met je aan de haal gaan? 💨 Sta hier eens bewust bij stil en breng je gedachten naar het hier en nu. Mindfulness is een hele krachtige tool om je gedachten om te buigen. Met negatieve gedachten is dit een hele fijne Pauwer 🔥 #mindfulness #gedachten #pauwervrouw
Een mooie en effectieve restorative yogasessie voor hoofdpijn en migraine. Ik vind het fijn om sessies af te stemmen op jouw behoeftes en zo werkt een sessie optimaal voor jouw lichaam en geest. ✨ #restorativeyoga #migraine #hoofdpijn #holistisch
ZET JOUW GEZONDHEID OP NUMMER 1! 😊🔥
Met pauwervrouw help ik jou met een persoonlijk traject, benader jouw gezondheid op een holistische manier en kijk naar het totaalplaatje; body, mind & spirit.
STRESS – HORMONEN – ADEM – MINDFULNESS – YOGA – DARMEN – VOEDING – VOEDINGSSTOFFEN #holistic #gezondheid #adem #hormonen #yoga #stress #mindfulness
Self-care 💗 Zet jij jezelf op 1?
Dat is absoluut niet egoïstisch, want wanneer jij in je kracht staat, dan is iedereen om jou heen ook gelukkig. 🥰 Weet jij waar jouw behoeftes liggen? Uiteindelijk voel je heel goed waar jij gelukkig van wordt. Toch? Waarom is het dan niet altijd zo makkelijk? Goed voor jezelf zorgen. Probeer hier eens wat meer bewust bij stil te staan en just do it!
🧘🏻♀️= Self-care
Mijn lievelingshouding bij yoga is de liggende vlinder. Je creëert hiermee een verbinding met jezelf en iedereen om jou heen. Je opent je borst, stimuleert je ❤️chakra en staat in verbinding met je innerlijke wijsheid. De houding is ook fantastisch voor het verlichten van buikklachten en menstruatiepijn. ✨
www.pauwervrouw.nl
#yoga #selfcare #vrouw